¨¨¨¨¨¨beaut騨¨¨¨¨

Bonjour cher lecteur!!!Aujourd'hui je vais vous parler DETOX!!car la semaine dernière j'ai fais une petite cure histoire de remettre les pendule à l'heure et mon corps à neuf avant l'été, et en plus perdre 1 ou 2 kilos en passent!


Donc voici comment je procède et quelques astuces :

-La détox est une cure qui permet de reposer son corps, de le "nettoyer" de ses toxines emmagasiné pendant l'hiver(festins et autre weekends arrosés!), mais sans trop se priver!

-Déjà il faut le faire sérieusement ,on part sur une courte durée pas plus de 5jours (d'est ce que j'ai fais).
-Le mieux c'est de commencer le Lundi comme ça on se prive pas le weekend!(ça veut pas dire qu'il faut se lâcher le weekend d'après hein?!!).
-On oubli bien sur les plats préparés, et autres plats chimiquement modifié au max.Du style, sandwich acheté en grande surface, pizza surgelée, biscuits, bonbons....bref toute les choses dont on ne comprend pas la liste des ingrédients!!
-Le mieux c'est de faire sa popote sois même.Pour les feignasses i pas trop besoin de cuisiné, vous pouvez  manger cru!
-Pas, ou presque pas de protéines animalières (viandes rouges!)
-Ni de graisses animalières(beurre, crème fraîche)
-Non au sucres rapides, tabac, café, alcool!!!!!!




Liste des courses:
-légumes(ce que vous voulez et qui vous donnent envi, je ne vous fais pas un dessin), le légume que j'ai privilégié: le radis noir, exellent  pour la santé, il favorise l'élimination des toxines.
-fruits(idem)le fruits que j'ai privilégié:le pamplemousse abaisse le taux de cholestérol et protège du cancer.
-de l'eau 2l par jours en tisane, bouillons, potage...
-Protéines maigres, dinde, tofu, oeuf, poisson maigre aussi.
-Céréales complètes, boulgour, orge, quinoa, muesli.
-Légumineuses, lentilles, pois.
-Thé, vert ou autre.
-Bouillon(ça m'a aidé à stopper mes envies de salé le soir!)
-Yaourts, du style Activia nature.
- Chocolat noir de chez noir, pour stopper les envies de sucré et c'est bourré de fer.
-Fruits sécher, ananas, mangue, fraises...c'est délicieux!
-Amandes


En plus:
-Le thé détox de Kusmi tea

-Jus de grenade, Pomme
-Eau de coco, Nesfluid.
-Gélules détox, Oenobiol

Très important:

Du sport pour éliminer, boire beaucoup, on peut même s’offrir un "SPA sauna hammam" , un bon bain avec gommage, dormir, prendre le soleil....bref on se fais du bien!!!

Aller bon courage!!

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